8の字：前向き内足半円 
– 8circle : Inside Foot –

【POINT】

1. 上半身を円の中心に向ける
2. 内足のアウトエッジに乗る
3. 膝・足首・ウィールの3点は直線をキープ

『8』の上と下の出っ張っているところの半円を、内足1本のアウトエッジのみで描き切ります。この動画と解説担当の高田メソッドの8の字×8種類の『ハッシュ』のひとつでもあります。

見た目より難しく、いきなり内足のアウトエッジだけで滑ることはできないと思うので、まずはフロントクロスオーバーで回りながら、徐々に内足に乗る時間を長く取っていきます。本当に少しずつ乗る時間を伸ばしていき、最終的に上の動画のように外足をつくことなく半円を内足のみで滑ります。膝は常に曲げて柔軟な対応ができるようにしておいてください。

コツとしては、半円の後半は上半身を円の中心に向けるのが難しくなってくるので、上げている外足を少しずつ後ろから前に出してきます。そうすることによって上半身がひねりやすくなり、また外足が前に来ているので着地も余裕を持ってスムーズに行うことができます。

もし慣れてきたら、かかと荷重ではなく前から2輪目に荷重して滑ってみてください。最初はかなりぐらぐらすると思いますが、これができるようになると細かい微調整が可能な乗り方ができるようになるはずです。

内足のアウトエッジのみで滑る練習をする、そもそもの理由は、片足滑走時の安定性の向上が目的です。普通に滑っていればインエッジにはよく乗ると思うのですが、こういった練習をしない限り、アウトエッジに長時間乗ることはほとんどないと思います。しかし片足に乗って滑ることは、普通に滑る場合も片足に交互乗って滑ることからも分かるように、スケートをする限り必ず行うことなのです。そこで、片足のインエッジとアウトエッジの両方に乗ることができれば、ジャンル問わず基本的なスケーティングの安定性を高めてくれますし、ベースの滑りがしっかりすれば、それを元に行う技もレベルアップするはずです。

そのような訳で、この技の習得までの道のりは地味で面白みの少ない練習になると思いますが、優雅に気持よく滑ったり、技が安定してできるようになるために、ぜひ習得してください！